Corps ferme- Quel sport pour cibler cellulite et ventre plat ?

C'est bien joli d'être mince mais si c'est pour avoir des fesses
raplapla et des jambes qui ressemblent à des poteaux, on est loin du
corps de rêve, non ? Allez, raffermissons tout ça !

Les bienfaits de l'eau
Pour les non sportives, ou toutes celles qui n'ont jamais chaussé des
baskets de leur vie, la natation se révèle un choix judicieux et
efficace. En plus d'être ludique et accessible à tous, l'effet massant
de l'eau sur le corps permet de lutter contre la cellulite et les amas
graisseux tout en améliorant sensiblement le grain de peau.


La natation


Quelle que soit la nage pratiquée, vous êtes gagnante. Le crawl et la
nage avec des mini palmes permettent de travailler les cuisses, les
mollets et les bras (pour le crawl). Si vous souhaitez travailler en
douceur l'ensemble de la silhouette, pourquoi ne pas faire 30 à 45 mn de
brasse, à raison de 3 fois par semaine dans l'idéal.
En nageant régulièrement, les jambes sont affinées, les fessiers galbés,
les abdominaux toniques et la peau d'orange réduite.



L'aquabike




Ce sport se pratique dans une piscine où des vélos sont installés dans
l'eau : sur des rythmes endiablés, on pédale pendant environ 45 minutes
avec une cadence variable surveillée par un coach qui donne le tempo. Le
plus : pratiqué en groupe, l'aquabike est très motivant. Le moins : se
mettre en maillot par - 5°C dehors.
Bon à savoir : C'est le sport parfait pour celles qui ont des problèmes
d'articulations et sont interdites de course à pied ou de step. L'état
d'apesanteur dans l'eau soulage en effet immédiatement les articulations
et les lombaires du poids du corps. Une fois le cours terminé, on
souffre peu de courbatures.